呵护秀发，应该吃啥哟？

　　拥有一头健康美丽的秀发，相信这是所有姑娘的夙愿。顺滑而富有光泽感的发丝能够提升你的气质感，为你的美丽加分，而毛躁的头发会给人一种“没梳头就出门”的错觉，总之不美观，也会让你精心搭配的造型大打折扣。呵护秀发应该吃啥哟？小编在这里为大家推荐几款美味养生又健发的小食，让大家早日摆脱头发的烦恼。

　　第一款：黑芝麻枸杞粥

　　这一款粥品的原材料非常简单，就是黑芝麻、枸杞和少量的大米。黑芝麻是众所周知的能够让头发黑亮、柔顺、健康的一款食材，不仅在饮食里，在洗发水用品里也可以看到黑芝麻成分的身影，可见其对头发是有多么好，枸杞能够起到很好的美容效果，同时这两款食材都具有补肾益气的效果。人都说，肾脏凝结了发之精华，如果肾脏功能不好或者是体虚，那么头发的长势都不会太好，甚至掉发会严重，这款制作简单的粥品对于季节性掉发非常有帮助。如果不嫌麻烦的朋友也可以自制一款五黑粥，即以黑豆、黑芝麻、核桃仁、黑枣、黑米来作为原料熬制粥品，补气益肾，还非常美容固发，记得在食用的时候不要放糖。

呵护秀发，应该吃啥哟？

　　第二款：黑芝麻粉

　　黑芝麻粉的服用方法非常简单，每天一汤匙，以适量温水化开服用，建议可以把它当成早餐来食用，既可以补充热量和能量，食用方便简单又解决了很多人不爱吃早餐没时间吃早餐的问题。

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　　第三款：百合芝麻炖猪心

　　这款炖品的制作方法比较麻烦，但是营养价值非常高，对脱发问题也有比较好的效果，一般来说一个月吃一次到两次即可。材料有黑芝麻、红枣、枸杞、百合适量，然后与一个完整的猪心一起熬制，小火慢慢熬两到三个小时即可。