脱发吃什么好，多吃富含铁的食物！

每个人都希望拥有一头乌黑亮泽的秀发，不但显得健康活力也能体现个人气质。可是生活并非我们所希望的那样，想要一头秀发便有一头秀发，或许开始有，后来慢慢地掉没了，对于脱发的人来说是一件非常痛苦的事，眼睁睁地看着头发一根根地掉了却毫无办法，所以才有那么多有关治疗掉发的方法，有些有一定的效果有些却没有什么用，脱发吃什么好，想要治疗脱发，食疗也是功不可没的。多吃一些有助于生发的食物，可以在日常的饮食上，来解决脱发的问题。

脱发吃什么好1、多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

脱发吃什么好2、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

脱发吃什么好3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。