夏天护肤的正确步骤：运动过后如何护肤小知识(3)

   护肤的正确步骤五：关于化妆，对于化妆时间建议大家在运动后的半小时内不要进行.

   正确的护肤步骤六：运动后请适当补充含碱性食物
   剧烈运动之后，常有皮肤失去光泽，肌肉发胀，关节酸痛的现象，这是因为体内的糖，脂肪，蛋白质在大量分解过程中产生乳酸，磷酸等物质所造成的，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉，关节酸胀。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉，蛋和鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。故在运动之后应多吃些碱性的食物，如水果，蔬菜和豆制品等，才能保证身体的需要，尽快缓解运动后带给肌体的疲劳。

   关于正确的护肤步骤，就简单说这么几点。肌肤保养只要遵以上这几件事，就可以使你的皮肤更加完美,让您塑身_美容护肤两不误。