祛皱方法之饮食+按摩 抗衰老重拾白嫩肌肤

　　皱纹是岁月留下的痕迹，一般25岁女性就要面临衰老，女人的青春就那么几年，但是为什么明星们40多岁还可以保持娇嫩的肌肤，仿佛练了不老神功，其实这些要看你的知识是否丰富了，平时多按摩，多吃些抗衰老的食物，我们也可以拥有不老容颜。

　　食物的力量我们不容忽视，食物里面含的营养可以补充我们身体所需要的。平时多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

　　温馨提醒：22时～2时是每日的护肤黄金期。每天所需要的睡眠平均8小时，但要依据“精神和体力的恢复”作为标准。一天当中，皮肤美容的时间是晚上，特别是晚上十点至凌晨二点这段时间最旺盛。如果这段时间有较好的睡眠，就能让身体各部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以保持十点至凌晨二点的睡眠对皮肤的美容十分重要。建议可以使用自己喜欢的香氛撒在床上或枕边，有助于提高睡眠质量哦。