沈梦辰晒暴晒后的肤色，和宋小宝有得一拼!(3)

3、补充美白营养物质

胶原蛋白(collagen)是皮肤的主要成分，皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积，也是胶原蛋白合成的重要物质。vc是美白最安全有效的物质，由于极容易被氧化，因而采用口服更能够被吸收利用。

4、美白食谱有意增加维生素C

早餐添加一杯番茄汁，午餐多喝一碗番茄鸡蛋汤，晚餐可食黄瓜粥

西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制 皮肤内酪氨酸酶的活性，促进黑色素代谢。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

5、调节内分泌

可以滋养肌肤，控制已经形成的黑色素细胞数量，击散已形成的黑色素颗粒，加速黑色素细胞的更新代谢。食用珍珠粉和葡萄籽胶囊，使用玫瑰精油都是不错的选择。

6、记得每周2次面膜，1次去角质是必需的。

沈梦辰晒暴晒后的肤色，和宋小宝有得一拼!虽然说，在外面晒太阳有可能会让自己形象受损，但其实偶尔晒下太阳是有好处的，大家也都知道，晒太阳有补充钙的作用，另外它还能让我们和身体健康哦，所以，不要认为不晒太阳就是好事，美白办法大家照着上面的来做，太阳有时候还是要晒晒的，只要不是暴晒就行哈！