女性养颜秘方 女人保持年轻的11种秘诀

女性养颜秘方 女人保持年轻的11种秘诀,女性朋友不得不知道的11个小诀窍.

1>常吃香蕉:香蕉含有丰富的维生素A,B,C,E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一.

2>喝牛奶:牛奶中含有高度的钙质,且颇有营养.每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克得蛋白质,这对增强体质,健康骨骼和牙齿都大有益处.

3>早餐吃好:早餐是一日三餐中最重要的一餐,可吃一碗米粥,一些麦片,一个鸡蛋等.丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛.

4>多喝水:水对人身心活力有神奇的作用.它可以改善呼吸,调理关节和肌肉,减轻疲劳.一般每天喝开水2升左右.假如你锻炼身体,乘飞机旅行或感冒,则更要多喝水.

5>常吃果仁:因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,使肌体健康充满活力.

6>呵护皮肤:如果外出,每次都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子,你们太阳照射对皮肤的危害就会减少.另外.使用化妆品并不是越多越好,但每天要使用柔和的面部清洁洗护品.