女人保湿护肤 详谈春季吃什么可以补水

    通过饮食美容护肤，虽然不能一撮而就，但只要坚持，就能充分吸收美食中的精华，为肌肤补充必需的元素，起到美容护肤的功效。在我们的日常护肤步骤中，补水保湿无疑是最关键的一个，而在春季，女人吃什么可以补水保湿呢？

　　春季吃什么可以补水第一点，含维生素E的食物

　　如果空气中的水分或者辐射比较严重，就会加速肌肤的干燥。这个时候如果能够补充足够的维生素E，即可缓解这一问题，因为维生素E是肌肤很好的的抗氧化剂，它能抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，提高身体莹润，并起到减缓肌肤衰老的作用。那么有哪些是富含维生素E的呢？坚果无疑是含量最为丰富的吗，而且它们更容易被身体所吸收，因此在下午茶时间不妨多吃些开心果、榛子和芝麻类等坚果食物。

　　春季吃什么可以补水第二点，含铁元素的食物

　　很多MM为了减肥，而很少吃肉，甚至不吃肉，如此虽然可以让体重慢慢降下来，但同时容易导致皮肤干燥的问题，肤色也会缺乏光泽感，其原因就是肉类吃的少，造成身体缺铁。虽然蔬菜中的铁也比较丰富，不过它们难以被人体吸收，只有红肉中的铁元素才可以很好地被吸收。所以说猪肉、羊肉和牛肉等肉类都是补铁佳品，你可以用它们煲汤喝，其美容养颜效果绝对够好。

　　春季吃什么可以补水第三点，含辅酶Q10的食物

　　现在市面上有不少护肤品都标称拥有辅酶Q10配方。辅酶Q10是好东西，不仅可以为皮肤补充水分，还能提升皮肤的锁水功能，使皮肤在干燥的空气中保持水分。不过护肤品比较只能滋养肌肤表皮层，只有多食用富含辅酶Q10的食物，才可以让营养在皮肤中内外呼应，最终实现完美的滋润效果。不过只有动物的内脏中才有辅酶Q10，所以在干燥的季节里建议大家可以多吃猪肝、猪心、鸡心和鸡肝等动物内脏美食。要提醒大家的是，动物内脏最好煮着吃，否则无法保持其营养成分，吸收效果也会很差。

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