皮肤好的秘诀,多运动多喝水!(5)
9.餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下,身体只会吸收一半的水分。
10.精神食粮
谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
以上便是小编为大家推荐的皮肤好的秘决了,其实不说大家也是知道的,一个人如果不喝水不运动的话,想有一个好皮肤才怪,皮肤都渴水,干燥了,无法进行新陈代谢如何好得起来呢?所以要想皮肤好就多喝水多运动吧!