OL办公室一族提臀运动 3套有效提臀方法

OL办公室一族怎么样提臀？从早到晚坐在办公桌旁的OL，通常长期缺乏运动导致的臀部已经变形了。事不宜迟，办公室一族们立即开始提臀运动吧！以下时尚女人网小编介绍的办公室一族提臀运动之3套有效提臀方法，这三套提臀方法运动方案简单易行，无论是在家还是办公室都能轻松完成，帮你在不知不觉中成就美臀！

提臀运动方案一：双腿后踢完美实现提臀效果

该提臀运动功效：消除脂肪，紧实并提升后臀。

步骤1：手扶栏杆（窗台、椅背也可）站立。
步骤2：将右腿最大限度后踢。
步骤3：换腿，同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。