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时间:2011-01-02
导读:腰部线条是女性显瘦关键部位,不过要怎样做才能瘦腰,是女性身材最被关注的一点,也是在整个身体曲线中,起到承上启下作用的关键位置。除了做运动外,饮食也可以为你展现小细腰。 瘦腰食物 让你吃出苗条身材 在局部减肥领域,瘦腰和瘦腹也是人们最关注…
本文标签: 瘦腰 食物
特别容易出现在腰腹部位的脂肪和橘皮组织会让你对低腰裤望而却步,使用具有排水紧肤功效的纤体乳来保养腰腹肌肤最有效,每天睡前将乳液涂在腰腹部,用手顺时针方向以打圈方式按摩腹部,然后逐渐扩大按摩的范围,直至扩展到下胸及下腹部。而后腰及侧腰则用手…
本文标签: 减肥 瘦腰
不要再做仰卧起坐了: 如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,让我们面对现实吧,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好,一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结…
本文标签: 瘦腰 腹部 减腹
平躺抬腿瘦腰法 1.身体躺平后,肩膀和双手放松的以180度平贴在地,然后缩下巴将膝盖并拢夹紧,再把双腿往上抬高与身体成90度角。 2.接着双脚维持不动,尽量把肩胛骨向膝盖方向靠近,这时上身会略略离开地面,但两手要轻放在同一脚的膝盖上喔! 3.然后把没放…
沙发瘦身操 打造再完美身材 动作一 坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。 动作二 双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保…
本文标签: 瘦身 瘦腰 身材
公交这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上,或者是站立不动,均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法,反而变成塑造美丽体型的快捷方式。 站着也能运动 混乱的车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包…
打造性感优美的腰腹方法 1. 腹部拉伸环绕 1a 脸朝上躺在垫上,膝盖弯曲,双脚平放分开与肩同宽。双手放于脑后,保持头与颈在一条直线上,背部紧贴地面。 1b 腹部肌肉用力,慢慢抬起上身,同时左肩转向右膝。左右侧各做3组,每组15次。 2. 骨盆斜举 2a 脸朝上…
本文标签: 瘦腰 腰腹
时间:2010-12-30
普拉提大部分动作需要运用腰腹核心部分的肌肉乏力,对于强化深层肌肉特别有帮助。强化腰腹肌肉塑造腰部线条的简单普拉提动作…
本文标签: 瘦腰运动 瘦腰方法 小蛮腰 如何瘦腰 怎样瘦腰 瘦腰瑜伽 快
瘦腰收腹最有效的减肥动作,上身固定不动,双腿合拢提起,与身体呈垂直状,一边用口呼气,双腿一边缓慢地向下移动,连续呼吸3~4口气才完全将双腿放下,反复做7~8分钟。目的是收紧和减去整个下腹围…
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时尚女人小编推荐的7个瘦腰瑜伽动作,一周让你甩掉腰间游泳圈。…
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一周瘦腰瑜珈 俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直着地,双手置于胸部两侧的地板上,头部放低,额头置于地板上,上臂撑紧 让小腹变平坦…
本文标签: 瑜伽教程 瘦身瑜伽 瘦腰瑜珈 减小腹瑜珈
时间:2010-12-22
冬天这个季节小腹突增成为最显著的现象,那么怎样才能消灭这一现象呢?集中火力扫除这一部位的赘肉会简单很多,赶快行动起来消灭小肚腩吧…
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不管你是先天肥胖还是虚胖,还是如何变胖的,只有你有心减肥,就可以实现细腰梦想哦,如果你想要拥有纤纤细腰的话,不妨试试下面的运动吧!…
本文标签: 瘦腰运动 怎样瘦腰 腰部赘肉
[瘦腰]正确护腰方法 女人腰部护理及锻炼视频全解
分享一个护腰方法相关的视频,腰部对女人那是相当重要的,正确
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[瘦腰]腹部大作战 让腰间赘肉全不见
副标题 无论是上班族还是宅女,全天大部分时间都是在椅子上度
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[瘦腰]瘦腰运动中效果不错的瘦腰腹部之哑铃操图解
这是一套能够帮助你全面瘦腰腹部的哑铃操,它的有效程度甚至高
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怎样减掉小肚子?平坦的小腹是女性性感身材的表现吧,但是很多M
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不需要专业的器械,也不需要特殊的场地,在家里你就能简单愉快
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随着气温的急剧上升,看着别人穿着清凉的小背心,露出若隐若现的小蛮腰,你是不是还在...
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都市生活节奏越来越快.朝九晚五的循环是不是常让你抱怨没时间做 瘦身运动 ?嗯嗯..睡觉...
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3怎么减掉大肚腩 来学消除大肚腩的减肥操
女人大肚腩怎么减啊,怎么快速减掉大肚腩想必是有这种情况的女人最想知道了,那么有没...
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轻松甩掉腰腹赘肉的习惯导读:哪个MM不想要腰间无赘肉,穿上贴身衣物超fit超性感。不...
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