秋冬季节不得不吃的好蔬菜 让你越吃越美丽

秋季到了，代表了气温也将逐渐下降。气温一旦下降，人们对于事物的需求量也会随之增多，因为为了给身体提供能量。这样一来，在春夏努力减肥的成果，又会恢复到原样，这一点是很多女性都不愿意的。那今天就和小编一起来看看，原来秋冬季节你也是可以拥有苗条曲线的，秋冬有哪些蔬菜，可以让你越吃越瘦，越吃越美呢！

秋冬季节不得不吃的好蔬菜 让你越吃越美丽

　　第一、白萝卜

　　白萝卜可谓是冬季常见的一种蔬菜，尤其是冬季炖汤，都有它身影的出现。白萝卜不仅美味，并且含有丰富的钙、铁、维生素，并且还含有胡萝卜素，能够加快身体的新陈代谢，让它促进身体脂肪的迅速消化。这样一来，十分有效起到减肥作用，还可以排毒、治便秘呢！

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　　第二、卷心菜　　

        卷心菜也是大家都喜爱的一种蔬菜，并且里面含有多种的维生素、矿物质等，热量低但是容易让人产生饱腹感。这样每餐多吃卷心菜，还可以减少每餐的进食量，有效控制食量，对于想减肥或者维持身材的朋友们来说是种不错的选择。

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　　第三、菠菜

　　菠菜里含有丰富的植物粗纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于排便。并且菠菜里还含有多种微量元素，能够促进新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。因此，想要减肥的朋友们可以多吃菠菜，不仅有利于瘦身，还能够防止中风的机率呢！

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　　第四、白菜

　　白菜也是冬天烹饪中多见的一种蔬菜，烹饪手法也是多样的。白菜同样也是一种含有少量热量的蔬菜，丰富的膳食纤维是可以促进肠胃蠕动，加强人的消化功能。而且白菜里还含有果胶，胆固醇高的人是可以多食用的，因为可以降低胆固醇。

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　　第五、西兰花

　　西兰花里含有的物质是多种多样的，营养也十分丰富，多吃能够促进肠胃消化，促进新陈代谢。并且还能够帮助通便，让小腹自然平坦呢！