日常生活中减肥效果好且常见的减肥食物

 　　你是否还在为如何减肥而烦恼呢？其实你只要在日常生活中注意一些饮食方面的小细节，你会发现那些平日里常见的食物也可以成为你塑身的好帮手，一样可以轻轻松松地瘦下来。不仅便宜，制作简单，而且安全。下面就一起来看看日常生活中减肥效果好,而且常见的减肥食物吧！

　　一、黑豆

　　众所周知，黑豆是世界上最健康的食品。不仅内含丰富的蛋白质，还含有多种矿物质和微量元素。丰富的蛋白质，可以帮助调节饮食平衡，而其超能抗氧化剂和调节血糖的能力，更是对暴饮暴食有抑制的功效。黑豆制作的黑豆汤、黑豆浆和黑豆素饼等都是非常好的减肥食品。

　　二，低脂酸奶

　　牛奶经过标准化处理把所含的脂肪分离出去，再把剩下的脱脂牛奶发酵，所生产出来的低脂酸奶一般情况下脂肪小于百分之零点五。但是现在也有的进口酸奶是零脂肪的。你还可以根据个人的喜好选择水果酸奶，或者在酸奶里面添加食物纤维也会是非常不错的选择喔。