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牛油果真的能减肥吗?吃哪些水果能够帮助减肥?

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2021-09-15
喜欢健身以及热衷减肥的人,对牛油果一定不陌生。它是一种进口的高端水果,在网上是一种网红的水果,比较贵还有很好的减肥效果,甚至是被称为“减肥神器”,但真的有效果吗?牛油果

喜欢健身以及热衷减肥的人,对牛油果一定不陌生。它是一种进口的高端水果,在网上是一种网红的水果,比较贵还有很好的减肥效果,甚至是被称为“减肥神器”,但真的有效果吗?牛油果含有很丰富的营养物质,多种维生素,丰富的脂肪酸,以及蛋白质,其价值和奶油媲美,直接被称为了“森林奶油”。但它是不是网上说的那么健康,还帮助减肥呢?

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吃牛油果能减肥吗?

牛油果在网上备受追捧的主要原因就是减肥,很多人觉得吃牛油果,就能有很好的减肥的效果。网上比较专业的解释就是关于油脂,它含有的不饱和脂肪酸的含量是很高的,如果是以百克食物为基准,牛油果含有的不饱和脂肪酸是11.62克,而饱和的脂肪酸是2.13克,可见牛油果的不饱和脂肪酸很丰富,饱和脂肪酸,比很多的肉类和奶油蛋黄酱等是很健康的。但是,牛油果含有的脂肪是相当高的,相比于其他的水果,牛油果含有14.66克,约为15%,同比的苹果是0.13克,猪肉是13.92克,数据一对比就有了结果,脂肪含量是很高的,这就是相当于在吃猪肉,显然减肥期间吃牛油果减肥的效果并不是那么的好,反而可能会影响到减肥。

总的来说,牛油果脂肪含量高,不是减肥的佳品。在减肥的时候,并不建议大家吃牛油果。减肥是在减掉体内的脂肪,牛油果这样高脂肪的水果是不合适的,不妨换成这几种低脂的水果,加快减肥的步伐。

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