正在减肥可不可以喝蜂蜜水？喝蜂蜜水会胖吗？

正在减肥的妹子们，又喜欢吃甜食，例如有的姑娘喜欢喝蜂蜜水，但是又觉得为了减肥而放弃了香甜的蜂蜜，那么就会有妹子问了，喝蜂蜜水会胖吗？正在减肥可不可以喝蜂蜜水？今天山涧味道就为这些妹子说句公道话！喝蜂蜜水到底会变胖吗？快随杨国芹来看看吧！

事实上，如果你喝蜂蜜，如果你不过量就不会增加体重。如果你正确饮用，还可以减肥呢。

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，它们一起占约70％，少量蔗糖、麦芽糖、糊精、胶和氮化合物、有机酸、挥发油、颜料、蜡、天然香料、植物残渣（特殊它是花粉粒）、酵母、酶类、无机盐等。由于蜂蜜，果糖和葡萄糖的主要成分是单糖，它们可以在食用后立即转化为能量，很少转化为积累的脂肪，还可以促进肠道蠕动，起到解毒的作用。

当然，即使是最好的食物也应该适度食用。专家建议，每天吃蜂蜜的量不应超过200克。只要你在这个范围内喝蜂蜜，就不会导致体重增加。如果您不放心，那么睡前不要喝蜂蜜水。只喝温水，所以基本没有增重的危险。另外，由于蜂蜜含有很低的热量，单糖成分摄入人体后可立即转化为能量，可迅速吸收，增加饱腹感，有助于防止过度进食，因此也可使用减肥。