减脂餐食谱一日三餐，营养均匀充分！(3)

减脂餐食谱一日三餐3. 晚餐

晚餐是一天当中，我们最应该注意的一餐，因为晚餐如果吃的太过于丰盛，会让我们身体吸收过多的脂肪。晚餐的时候一切从简，可以吃一些粗粮类的食物来当做主食，然后再搭配一些简单的蔬菜，或者是酸奶和水果。粥类，通常是脂肪含量比较低的，并且能有强烈的饱腹感，这一类，我们也是可以考虑的。粗粮类大致有土豆，紫薯，红薯，玉米，山药等等，这些可以直接做为主食，因为也是非常具有膳食纤维和营养元素，但也不会容易发胖的。

亲，看了小编为你推荐的减脂餐食谱一日三餐，你现在知道了应该吃什么食物了吗？总体来说，我们要想进行减脂的话，食谱制定上一定要注意低脂低热量，但是也不能够饿肚子，因为那样对健康是不利的，小编不提倡为了减肥饿肚子的方法。