减肥可以喝牛奶吗？喝牛奶可以辅助减肥

牛奶是我们日常生活中不可缺的，食物之一，很多人通过喝牛奶，补充身体所需要的各种营养，也是身体中钙质的重要来源。很多营养学家非常鼓励人们日常要养成喝牛奶的习惯，但是有些人，因为要减肥，担心喝牛奶会影响减肥效果，因此，把牛奶列入忌口范围。那么减肥期间可以喝牛奶吗？今天时尚女人网小编就来聊聊。

牛奶中含有大量脂肪，如果说为了减肥，建议大家可选择脱脂牛奶，但是也不要因为要减肥拒绝任何脂肪，毕竟脂肪是我们人体所需要的重要营养成分之一，如果没有脂肪的支持，那么身体消耗能量的能力就会降低，只不过要控制好量。