早餐食谱简单快速做法，推荐十款营养早餐！(4)

早餐食谱简单快速做法10、【鸡蛋土司】

材料：土司一片、鸡蛋一只

做法：

1、拿个浅底小碟，把面包放上去，把蛋打在面包上面。(最好是能让面包中间凹下去那种，这样把鸡蛋打进去后很稳当，蛋液不会流出来)

2、拿根牙签，把蛋黄表面戳破

3、土司买干一些的，别太湿润型，或者先进微波炉转半分钟，要是不嫌麻烦最好多士炉蹦一下。然后加个塑料盖子放微波炉(只要蛋黄戳破，不加盖子也问题不大)，转上1分钟/700W，我喜欢8成熟略有溏心，要全熟再加10秒。

以上便是十款早餐食谱简单快速做法，不要小看这些早餐，它们有的能减肥，有的是美容营养餐，每一道都比在街上吃的那些垃圾食品强！对于忙碌的上班一族，就可以选择上面一些简单营养又快捷、5到10分钟就可以搞掂的早餐。时间不长但吃了却对人体有益，合理的早餐食品应该是富含水分营养，牛奶、豆浆、蛋白质、水果、蔬菜都是很好的选择。为了你和家人的健康着想，从今天起，每天早上为他们精心准备一款营养美味的早餐吧。