藕粉的作用与功效，是减肥的好选！

藕粉是一种成分为红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉的小吃。它是一种江浙地区的汉族传统小吃，市面出售有袋装和纸盒装，多为15-20g一小袋，浅色粉末状，需250-300ml沸水冲泡后搅拌成半透明状食用略带莲藕颜色，入口香滑。作为传世养生食品，富含微量元素铁Fe和维生素B12等养血因子，主功效为养血，尤宜女性食用。下面我们一起来了解一下藕粉的作用与功效。

1.藕粉富含膳食纤维，但热量含量并不高，因而能控制体重，对于体胖者而言是减肥的好选，同时膳食纤维有助于降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。

2.藕粉维生素含量高，有维生素B1、维生素B2、维生素C等 ,补充B族维生素有益于减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。维生素C则对肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。