喝粥能减肥吗？喝粥能减肥的真相

对于想减肥的妹子来说那真是各种食谱都试到了，其中常常运动的一种就是喝粥能减肥，原因就是因为粥里面都是水份啊，没米饭那么多的分量，粥的含水量高又能有饱胀感，所以吃了一碗人就感觉饱了，不会多吃，然而事实是这样吗？喝粥能减肥吗？今天时尚女人网小编就来还原喝粥能减肥的真相。

喝粥能减肥吗真相一，一碗粥的热量确实比一碗饭低，不过有些筒子们把这个当做借口，觉得粥热量低，于是很容易就多吃了一些！这样下来，粥和饭，谁的热量低些就不好说了。而且，我这里说的粥还只是白粥，里面除了米，什么其他东西都没有的那种。要是加其他的辅料，热量根本就不低了。不要小看我们的意识和意志力对减肥的影响。减肥其实很简单，总结起来六个字足以。管住嘴，迈开腿。可为什么有那么多人一直减不下来，或者减了又肥，肥了又减呢？核心就是意志力不够，虽然知道要少吃，但基本做不到，或者找各种理由奖励自己，最终吃多，或者是意识不到位，减肥过程中虽然体重下降，但并没有建立起健康的饮食习惯，于是很容易就胖回去。说这么多就是想告诉大家，喝粥能起到的减肥效果是非常小的，而且需要强大的意志力才能实现。很多胖人却很难有这个意志力。