睡眠不好会对减肥造成哪些后果你知道吗？

　　一到夏季，很多人就开始了疯狂减肥中，减肥方法也是各种各样的，比如说饮食减肥、运动减肥、药物减肥等等。但是尽管减肥方式的多种多样，很多人都依然没有瘦下来，这是为什么呢！原因很简单，因为你总是熬夜，睡眠得不到保障。这时候肯定有很多读者都诧异了，原来睡眠不好也会对减肥造成影响啊。下面就跟着小编一起来看看睡眠不好

　　会对减肥造成哪些后果呢。

睡眠不好会对减肥造成哪些后果你知道吗？

　　第一，影响身体里瘦素的分泌。

　　我们知道，在晚上睡觉的时候，身体各项功能都在新陈代谢中，这时候就会产生一种叫做瘦素的物质，它是是属于脂肪分泌中的物质。所以当人的身体储存到了一定能量的时候，瘦素就会通过脑丘下的神经，控制人的饮食量。所以说经常熬夜的话，第二天起来就会感觉特别饥饿，这就是瘦素没有得到分泌的情况，因此，在减肥期间千万不能熬夜呢。

睡眠不好会对减肥造成哪些后果你知道吗？

　　第二，食物特别旺盛

　　当我们的身体没有得到充足睡眠的时候，身体中就会有一种特别的荷尔蒙物质大量产生，而这种物质就是刺激食欲的。并且，如果我们缺少睡眠的话，那我们身体的新陈代谢中的瘦素就会下降，那个时候对于食物的需求量也就会增大。

睡眠不好会对减肥造成哪些后果你知道吗？

　　第三，容易造成水肿的现象

　　经常熬夜的人都知道熬夜的第二天起来，眼睛和脸部都是肿的，这些都是因为睡眠不足造成的。也因为睡眠不足，导致身体的新陈代谢功能下降，体内的废水不能得到排出，这样也就是会造成身体水肿的现象。因此，为了自家的健康和减肥大业，能不熬夜就不熬夜，随时随地的让自己的睡眠得到充分保证。

　　现在看完了的朋友们都知道了吧，以后在平时或者减肥期间，一定要保证自己的睡眠哟，不然任何减肥方式都是没用的！