减肥方法七天瘦十斤,如何正确的快速减肥？(2)

晚餐也是如此，我们在吃主食之前吃一根香蕉，那么主食可能要减少30%，甜点和零食绝对不能够吃，这样的话才能够帮助我们减肥更加有效。当然这种方式很多朋友，可能会觉得下午的时候是一定会饿的，如果你害怕在这个时候会觉得饿，那么就一定要在下午茶的时候再吃一根香蕉。

但是大家也需要注意一个误区，就是说实施这种饮食，并不意味着你完全用香蕉取代当天的膳食。只有在你感觉足够的时候才吃香蕉，然后再喝一杯温水。但是如果说你的消化系统不是特别的好，或者你的胃部本身有一定的损伤，经常会出现一些胃疼的现象，那么这种方式其实很伤胃，所以大家不要使用。

当然除了这种方式可以减肥以外要提醒大家，如果你正在采用这种方式减肥，还需要保证有充足的睡眠。也不知道为什么很多朋友在减重的过程当中，都认为如果长时间熬夜的话，对于减重反而有帮助。在这个问题上需要提醒大家，你们一定要了解自己是为什么会发胖的，大部分的原因其实和代谢系统失调有关系，那么代谢系统失调最直接的原因就是睡眠不足，所以大家要注意哦！