吃西瓜能减肥还是增肥，主要看怎么吃西瓜！(3)

1、切西瓜时选择洁净卫生的刀具

2、如果冰箱中有单独储藏空间，冰箱中卫生情况较好，可以不覆盖保鲜膜，否则覆盖保鲜膜

3、选择符合标准的保鲜膜

4、覆盖保鲜膜后尽快放入冰箱冷藏室

5、无论是否覆盖保鲜膜，把西瓜从冰箱拿出来后，将表面的一层切除，再食用

吃西瓜能减肥还是增肥？在各种水果中，西瓜的能量不算高，因此很多人认为吃西瓜可以减肥。需要注意的是，有些朋友，特别是女性朋友，不吃主食，只吃半个西瓜，或者再加一些蔬菜。这样吃，整体的膳食搭配极为不合理。主食除了碳水化合物，还会为我们提供蛋白质及B族维生素。这些都是西瓜所缺乏的。因此如果长期使用这种“西瓜替代主食”减肥法，同时没有其他食物进行蛋白质补充的话，很容易导致营养不良。西瓜能量虽然低，但如果过量食用也会导致肥胖。所以西瓜是减肥还是增肥，主要看怎么吃西瓜。如果是饭前或者饭后额外的增加西瓜的摄入量，吃西瓜则是增肥的。因为西瓜含有一定热量，如果在饭后再额外的增加西瓜的摄入量，相当于多摄入热量，所以会增肥。如果在吃西瓜的同时减少等量的主食进入量，这时候西瓜是可以减肥的。