哪种瑜伽减肥效果好?小编推荐三种适合减肥瑜伽(2)
2、热瑜伽:这种瑜伽比较特殊,在需要在一定的温度下才能进行,温度的要求再38度到40度,同时湿度也要达到40度。必须满足这样的环境条件才能做瑜伽,我们大家都知道人在高温的环境下,身体的代谢是加快的,人体会出大量的汗水,同时消耗大量的能量。而这套热瑜伽还有很多的动作,总共是26个动作,只要在这个热环境中做完这26个动作,就可以达到减肥的效果,而且这些动作都不是非常剧烈的,通过一些柔美的动作就可以减掉赘肉,而且,还能够达到塑造体型的效果。同时,这种热瑜伽还能够促进身体毒素的排出,让身体更加的健康,这种热瑜伽减肥真是一举三得。
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