转呼啦圈的好处和坏处，腰肌劳损者不宜！

呼啦圈又称健身圈，熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。呼啦圈的好处大家都是知道的，就是能减肥，所以，现在许多人都喜欢转呼啦圈，不过，万事都有利弊，呼啦圈有好处，有没有害处呢？下面小编就来给大家介绍转呼啦圈的好处和坏处。

呼啦圈的优点：

你可以在随时随地转呼啦圈，这是一种简单而且不需要太多金钱投入的运动，同时这种运动还有以下几个作用。

作用一，减肥

转过呼啦圈的人都知道，呼啦圈是有一定重量的，要想玩转呼啦圈，你必须要有足够的力量，这势必会消耗身体能量，其实有腹部脂肪上的消耗，坚持几个月的呼啦圈运动后，腰、腹脂肪会减少。