名人减肥成功实例介绍 郑多燕减肥方法介绍(5)
“工作累了,肚子饿了,不知不觉就很想吃甜食,这样对减肥来说是很危险的。平时出外,我会用一个小饭盒装满水果,嘴馋想吃甜食的时候,就拿出来当零食吃。”
那么,平时的饮食,该吃什么减肥呢?
“要减肥,平时就要多吃富含膳食纤维的蔬菜和菌菇类食物,另外还要多摄入蛋白质,为肌肉代谢提供能源。膳食纤维是饮食减肥永恒的话题,因为它能让你充分饱腹,改善便秘,特别是肚腩比较严重的MM们,多数就是便秘比较严重,毒素与废物容易积聚在腰腹间。还有就是适当地减少碳水化合物的分量,例如米饭、面包等精制食物,可以用豆类、五谷杂粮来替代主食。最后,别忘了还要多喝水。”