喝咖啡的好处和坏处，可以帮助你减肥！

几个世纪以来，咖啡一直受到赞扬和蔑视。它被指责造成阳痿和疯狂，有时被认为治疗懒惰或“天上的礼物”，“重口味的东西”。不过，我们也知道，任何事物都有它的两面性，咖啡也是一样，有它的优点也有它的缺点，下面我们就一起来看看喝咖啡的好处和坏处！

咖啡因是世界上使用最广泛的精神活性物质，是咖啡最知名的成分。它对人体的有益影响已经得到了很好的研究，但是咖啡整体上是一种含有一千种不同物质的复杂饮料。一些研究认为，咖啡因和含咖啡因的咖啡可以具有相同的健康效果，并提示：咖啡的健康益处大部分不是因为咖啡因。

对咖啡和它对人类的利弊的研究是远远不够的，但是这里列出了我们目前所知道的：锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12％。 咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。