减肥茶有用吗?减肥茶有什么危害(2)
其实减肥并没有捷径,无非就是“管住嘴,迈开腿”
管住嘴:想要彻底瘦下来,关键就在于每天摄入的热量。按照标准来说,成年人每天可以在不锻炼的情况下摄入1800-2000大卡的热量,不会发胖。可是如果超出这个热量的话,就需要通过锻炼来进行减肥!
迈开腿:如果吃的东西太多的话, 热量超标。那么,我建议通过“慢跑、动感单车、快速爬楼梯、跳绳”,来消耗多余的热量!一般跑步半小时,能消耗掉一碗米饭的热量!减肥茶能够减肥吗?
本文标签: 减肥茶
其实减肥并没有捷径,无非就是“管住嘴,迈开腿”
管住嘴:想要彻底瘦下来,关键就在于每天摄入的热量。按照标准来说,成年人每天可以在不锻炼的情况下摄入1800-2000大卡的热量,不会发胖。可是如果超出这个热量的话,就需要通过锻炼来进行减肥!
迈开腿:如果吃的东西太多的话, 热量超标。那么,我建议通过“慢跑、动感单车、快速爬楼梯、跳绳”,来消耗多余的热量!一般跑步半小时,能消耗掉一碗米饭的热量!减肥茶能够减肥吗?
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