减肥小妙招 洗热水澡也能减肥

生活中的减肥妙招之洗热水澡减肥法

洗热水澡除了消除身上的污垢外还能解除疲劳.更吸引人的是还有很好的减肥作用哦.美女们想不到吧!脑子里是不是有很多问号呢?小编一一给你解释.

洗热水澡减肥妙招为什么能减肥?

人体在进行热水浴的时候,我们的体温逐渐上升，当体温达到38度左右的时候，身体就开始出汗了(夏天效果更好).排汗除了能把大量的水分排出体外,也会消耗掉我们身体的大量热量.这恰好帮助我们把脂肪进行有效的排泄和消耗.从而达到减肥的目的.这就是为什么洗热水澡能减肥的原因.

通常情况下.浴缸浸泡会相对站立淋浴的减肥效果更好一些.因为浴缸浸泡比站立淋浴所消耗的能量更大一些,减肥的效果自然会更好.有条件的肥胖者,用洗热水澡减肥法的时候最好选择池浴.

洗热水澡减肥妙招注意事项:

  1>饭后一小时内不要进行热浴.
  2>饥饿情况下不要进行热浴减肥.
  3>洗热水澡减肥最好也最有效的时间是饭后2-3小时内.因为,这时消耗的能量较多.同时有效的避免因饭后马上热浴而发生低血糖性虚脱症状。 
  4>患有癫痫,心功能代谢不全和慢性心肺病的肥胖者禁用热水澡减肥法
  5>经期,怀孕期间的女性肥胖者,尽量不要采取热水澡减肥法.

一般情况下,使用洗热水澡减肥法一周可减掉1kg左右的肥肉.这样算来一个月最少可减轻体重4公斤.如果在结合室内减肥操效果会更好哦.