减肥达人分享最有效的减肥方法与经验(4)
荷莉成功瘦身小总结:
荷莉成功瘦身小总结
1、坚持写食物日记
食物日记是荷莉强调的减肥方法之一,也是非常有效的一种控制饮食的方法。每天写下自己吃了什么、吃了多少、为什么而吃、什么时候吃的等等这些信息都能帮你更好地分析自己的减肥情况,也一样能帮你改善自己的减肥计划哦!
2、热爱运动
坚持运动是荷莉成功瘦身的另一个重要因素。运动是最能燃烧脂肪的方式,如果你想要减肥,就千万不要找借口逃避运动或者是三分热度地运动咯!坚持运动能帮助你保持苗条的身材。另外,研究表明,边运动边听音乐不仅能让运动更加有趣,还能增加脂肪的燃烧。
3、永不放弃
坚持是减肥的最重要一步。正如荷莉所说的“我们都知道怎样减肥,但是,坚持下去就是一个最大的难题。”的确,健康饮食和适量运动是减肥者都知道要做的,只是,缺少了坚持的那份毅力,也就注定了减肥的失败了。