什么运动最减肥,有氧运动可以强效燃脂!(4)
3同时,交叉训练不但变化性高,其中的肌力运动还能调节有氧运动累积的疲惫,减少乳酸囤积,也让身体感到更轻盈!
每5分钟有氧运动搭配1分钟的肌力运动,如此交叉进行6-7个回合,约30-60分钟。例如5分钟踏步机+1分钟哑铃操>5分钟踏步机+1分钟哑铃操。什么运动最减肥?以上便是几种减肥最快的运动,大家可以试试看,当然减肥是一个持之以恒的事业,我们不可一蹴而就,一定要有恒心和毅力最后才能达到减肥的目的!
3同时,交叉训练不但变化性高,其中的肌力运动还能调节有氧运动累积的疲惫,减少乳酸囤积,也让身体感到更轻盈!
每5分钟有氧运动搭配1分钟的肌力运动,如此交叉进行6-7个回合,约30-60分钟。例如5分钟踏步机+1分钟哑铃操>5分钟踏步机+1分钟哑铃操。什么运动最减肥?以上便是几种减肥最快的运动,大家可以试试看,当然减肥是一个持之以恒的事业,我们不可一蹴而就,一定要有恒心和毅力最后才能达到减肥的目的!