学游泳的步骤，要学会吸气与呼气的转换！(4)

练习蝶泳，蝶泳是相对来说比较难的游泳动作，蝶泳打水时双手应该是同时的，其腿部动作就像海豚一样，不过要结合腰部力量，动作要协调，刚开始练习会很累，注意要用好腰部力量，在往下划水时可以借助水的反力而跃起，如果年龄较小，最好有大人陪同，游泳时应注意安全，不要到水太深的地方去学，每次游泳时间不能太长，最好保持在1个半小时内，以防止身体脱水和由于太累而引起脚抽筋等问题。学游泳注意循序渐进，不要想着一步能学会，要慢慢学，打好基础。游泳前注意要热身以防止抽筋，游泳前进行温水沐浴后再入水，泳后要进行能量补充。

学游泳的步骤，要学会吸气与呼气的转换！不管是学什么都是有一个时间过程的，不会一下子就学会，也会有一个轻重先后顺序，这游泳也是一样，首先就是要学会吸气呼气的转换，另外，学游泳有一定的危险性，年龄小的孩子一定要在大人的监护下进行，只要有恒心，我们就一定会学会游泳的，一个暑假的时间是足够的了！