上身瘦下身胖，梨形身材如何减肥？(3)

双手叉腰，腿交叉，下蹲，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天。

双手叉腰，上下跳跃运动，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天。

趴着，腿部做摇摆运动，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天。

趴着，腿部做伸缩运动，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天。

以上便是上身瘦下身胖梨形身材的减肥方法，不怕减不了肥，就怕没有恒心，不能坚持，不管是怎样胖的人只要能坚持，结果就能瘦下来，梨形身材不过是胖人中一种不很严重的类型，比起肥胖来，它还是很容易瘦下去的，所以，一定要支持锻炼哦！