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产后瘦身方法，小编推荐四种适合宝妈减肥的方法(3)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2017-04-29

产后瘦身方法三，跨马步 1、就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀� Ｏ旅嫠邓悼缏聿降囊欤阂煌认蚯按罂缫徊剑３帜愕纳硖宕υ谧匀蛔刺Ｍ淝巴却笤�9

产后瘦身方法三，跨马步

1、就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。

2、为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。专家提到，生活不是直线的，而是多线的。在练习中使用的方式越多，效果更加好。

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本文标签：产后减肥

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