徒手健身，咀嚼站立深呼吸！

女人一旦生了孩子、年过三十，身材便象发了的水桶一圈圈地长宽，所以许多人拼命地减肥，可是减来减去还是不行，腰宽依旧，腿粗照常，怎么办？减肥的方法千千万就是没多少是适用的，其实减肥非一日之功，想要行之有效是需要用时间来对付的啰，可是女人们又有话说了：我要上班要照看孩子没时间没精力去健身房，况且去健身房还要花一大笔银子，这我可难以承受哦，别慌，下面时尚网小编也来凑凑热闹给大家介绍一些徒手健身的减肥方法，不需要任何器械哦！

不是每个人都有时间有兴趣每天花上个把小时在健身房的，但是这不能成为阻止我们变健康的理由。上个闹钟提醒自己每1个小时起来站一会，尤其是久坐的上班族。一周内改变12个小习惯，成就苗条身姿！