要想有效成功减肥 饭后不能做这些事(4)

　　七.不要立刻做剧烈运动。

剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

八.不要立刻看书。

饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。

　九.不要立刻洗澡。

因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。

时尚女人编辑总结：因为刚吃饭的缘故，蛋白质会在胃部停留2-3小时，脂肪为5-6小时，糖分为1小时，所以要等到吃饭之后一小时才能做以上的事情。

整理发布>>>减肥频道于2010年12月22日更新

( www.nv43.com编辑：婷婷）