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健身减肥计划:办公室午间也能健身

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2015-07-12
健身减肥需要计划,都市上班的白领女性们找不到大量健身减肥的时间,时尚女人网小编今天介绍几种简便的利用办公室午间减肥的办法,让你利用工作空余时间也能减肥: 一、下半身拉伸

健身减肥需要计划,都市上班的白领女性们找不到大量健身减肥的时间,时尚女人网小编今天介绍几种简便的利用办公室午间减肥的办法,让你利用工作空余时间也能减肥:

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一、下半身拉伸运动,坐在有轮子的办公椅上,臀部最好只坐一半,双脚垂直,双手平放在腿上。把脚掌向上抬起,脚跟着地。然后脚跟用力把椅子向后推,直到你的腿完全的伸展开来。保持上半身放松,然后再用你的脚后跟把你的椅子拉回来。做12到15次,用3秒钟推出来,3秒钟拉回来。

本文标签: 减肥 健身

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