俯卧撑的正确做法，女士做俯卧撑好处多！(6)

第七步：平衡俯卧撑

双脚放置于健身球上做俯卧撑，除了力量，还可以锻炼平衡能力。

第八步：最高难度俯卧撑

双手置于平衡健身球上做俯卧撑，这要求手臂在用力时还要注意身体平衡，比双脚放在球上更有难度。

以上便是关于俯卧撑的正确做法及做俯卧撑的好处，有人有一种误解，以为做俯卧撑是男人做的运动，其实这是错误的认为，俯卧撑是不管是男人女人都可以做的一种运动，它可以有效地为女人丰胸健身哦！女人们是不是最喜欢丰胸效果呢？那就每天做几个俯卧撑吧！