全面健康有效的健康丰胸方法小谈

    丰胸方法有很多，当然我们在追求性感丰满的身材时，健康也很重要。所以本文为大家介绍几个健康有效的丰胸方法，可能这些方法并不能在短时间内见效，但长期的坚持和努力，相信总会有让你惊喜的成果。下面就让我们从按摩，饮食，习惯和运动几个方面来聊聊如何健康丰胸。

    首先，这些年随着各种高物理性和化学性产品的应用，再加上激烈的社会竞争所带来的精神压力等诸多因素，造成女性乳腺疾病呈多发趋势。给我们女性带来生理、精神以及身体上严重的创伤。尤其是乳腺癌根治手术不仅要切除乳房，还要切除胸肌和乳房周围组织，不仅影响了身材的美观，更对上肢功能造成一些的影响。所以，我们在丰胸美胸的同时，一定要及早预防乳腺疾病，避免以后给自己带来身心上的痛苦。

    按摩丰胸可以说是促进乳房健美的最有效的方法之一。你只需要在每天早上起床前以及晚上临睡前仰卧在床上，用双手按摩乳房即可。详细的操作方法如下：首先在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，然后再逆时针方向，一直到乳房皮肤感觉到微热发红为止，最后提拉乳头数次，这样就可以刺激整个乳房，包括脂肪组织、乳腺管和结缔组织等，让你的乳房变得更加丰满和富有弹性。此外，你也可以通过每日用温水清洗乳房的方法，在保持乳房清洁的同时，还可以在不知不觉种按摩乳房，从而起到增加乳房韧性和预防胸部下垂的效果。

    在饮食上我们必须加强营养，可以多吃一些蛋类、豆类、牛奶等富含蛋白质的食物。尤其是要补充锌，因为锌能够促进人体生长发育，是非常重要的元素，而且还可以促进性征的产生以及性机能的形成。还有铬元素，这也是一种活性很强的物质，可以促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，让你的乳房变得更为丰满。特别是处于生长发育的女孩，千万不要为了追求苗条的身材而过分节食，避免因为营养不良而妨碍乳房的发育。

    另外有些习惯也很重要。比如有的MM为了追求身材的曲线美，而特地戴大而挺的胸罩，要知道如果胸罩过大，是无法有效地起到托举作用的。而且长期下去会导致乳房肌肉松弛和下垂，同时为防止乳房下滑，缠得太紧还会造成血液循环不畅，影响乳房的健康发育。另外由于乳房皮肤娇嫩，是不能过分暴晒的，所以夏天上衣最好不要穿得太暴露，防止其接触一些容易导致过敏或者刺激性强的药物，避免乳房肌肤受到损伤。

    最后就是要有意识地锻炼胸部肌肉，促进其发育，比如可以练健美操、跑步、或者做俯卧撑和扩胸运动等体育锻炼，都可以帮助你的胸部肌肉变得更加发达健美，胸肌也会更结实丰满，乳房挺拔而富有弹性。